指宿砂浴

砂浴流程：換上提供的浴衣，走到海灘上，躺進淺淺的沙坑中。工作人員會用熱沙覆蓋你全身（臉部除外），厚度約10–15公分。頭下墊一條毛巾避免沙子跑進頭髮。熱度會逐漸升高——若太熱可示意，工作人員會移除部分沙子。多數人在熱度變強烈前只能撐10–15分鐘。

埋沙後的淋浴：挖出自己後，回到室內沖掉身上的沙，再泡進室內溫泉浴池（已含在票價內）。這種「先埋沙、後泡湯」的順序能將排毒效果發揮到最大——當地人對它促進肌肉恢復的效果深信不疑。

最佳時段：建議在退潮時前往（查詢潮汐表），此時露出的沙灘更多，埋沙位置也離海浪更遠。清晨（8:30–10:00）或傍晚（18:00–20:00）可避開旅行團人潮。陰天比大太陽天更舒適（沙加日曬的組合可能讓人吃不消）。